疏通情緒的結：鼓起勇氣面對真實的自己

今天再和一位朋友(阿青)聊天的時候，透過對話給予了他面對未來的動力，也讓他重新思考了自己與他人的互動。

我：「最近好嗎?」
阿青：「不太好，我有點害怕跟別人分享我的近況...」
我：「為什麼呢?」
阿青：「總感覺別人會覺得我是異類」
我：「覺得是異類會怎麼樣嗎?」
阿青：「感覺會被遺棄...不被接納會讓我覺得自己沒價值」
我：「所以你希望別人能夠接納你?」
阿青：「(點頭)」
我：「我好奇的是，如果你不說出你的樣貌，別人可以接納你嗎?」
阿青：「不行」
我：「那你希望別人怎麼面對你呢?」
阿青：「我希望...別人能夠陪伴我，跟我說說話...(流淚...)」
我：「阿青呀~你的眼淚再說什麼呢?」
阿青：「悲傷...連自己想要的樣子都不能說，感覺好難過」
(等待阿青情緒穩定)
我：「所以阿青想要別人能夠接納自己，那會做些什麼呢?」
阿青：「也許用別人可以接受的方法去說說看~~」
我：「我覺得你很勇敢呢~~願意為了自己的目標去努力~~」
阿青：「當我知道我要做些什麼的時候，似乎就沒有那麼悲傷了~~」

我們有多久沒有說出自己內心的話了呢?有時候擋住我們與他人的，往往是自己的想像，透過對話讓自己有更多不一樣的看見，深刻的對話帶來深刻的覺察，如果有什麼想說卻卡住的事，也可以試著找自己信任的人說，說出來也許會有一些幫助!