傾聽與同理，關係連結更深

「人與人的連結，是透過互動打造出來的。」

最近常與身邊的朋友互動，偶爾會聽到朋友們在人際關係裡遇到一些屏障─不知如何使關係變得更有深度與連結。為此，我與有修習過心理輔導相關的朋友小安，一同討論了這個話題。

我：「我有個朋友，他希望身邊能夠多一些深聊的對象，但他目前能深聊的並不多，我不太知道是為什麼。」
我：「小安，你有這類可以深聊的朋友嗎？」
小安：「深聊的意思是指哪一種？」
我：「指的是能夠互相吐露自己的心聲、心情、價值觀、遇到的事情等。」
小安：「哦！有呢，我有幾任朋友是這樣的。」
小安：「我們每次見面聊天，都能聊得很深，聊到內心的脆弱。那過程感覺就像是充了電，也感到我們的關係更緊密。」
我：「你們是怎麼做到的呢？」
小安：「一開始是需要突破的，總有一方需要先自我吐露後，當對方也感受到安全，彼此也就自然地越聊越多。」
小安：「通常是我先表達我自己的脆弱的，我是個不太會掩飾自己心情的人，所以在互動時也會容易流露出來。」
我：「聽起來這個特質，對你的人際關係有所幫助！」
小安：「嗯，像是在工作場合裡，同事們也比較喜歡找我談他們遇到的問題，我猜大概是我做人看起來也沒什麼心機吧(笑)。」

於是小安就分享了一段工作時的一個小故事，在過程中我發現他善於「傾聽」、「同理」他人的特質。

當我在和小安聊天時，那個過程是「舒服」的，並且感覺自己所說的問題與想法，都能充分地被傾聽與同理，這一次與她聊天最大的學習，便是我從他身上了解所謂的互動品質，是透過認真地參與其中，所能達成的。