一日三餐到一日一餐(下)

上一篇說到我有了一天吃兩餐的經驗，接下來分享我如何開始一天吃一餐。一天吃一餐有蠻多好處的，第一個就是金錢花費變少了，第二個就是身體變得有精神了，第三個就是不再需要花很多時間去煩惱到底要吃什麼。

不過很多朋友都跟我說如果到了吃飯時間我不吃飯，我會覺得胃痛，如果真的有這樣的狀況可以先從三餐減量開始。慢慢再達到減餐數。

一日一餐的一開始，我其實沒有強制自己一定要達成目標，而是嘗試的心態，而且隨時有撤出的機制，又不會讓自己自我譴責，這樣的心態再嘗試一個新的技能的時候非常重要，常常在改變的初期會因為自責，而倒是不想再去處理這養的事情了，這其實就很可惜了。

當有了第一次成功的經驗其實接下來就容易了，我們就只要慢慢地把成功的經驗堆起來，就可以慢慢地改變固若金湯的生活習慣，有了這次經驗我對於改變我的生活其他部分也就會更有信心，這是我覺得十分不一樣的地方，也一起分享給大家。

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