我想要什麼？從自我探索找到解答

「了解自己，是花時間探索與嘗試出來的。」



現在有越來越多的人們，對於「我想要什麼？」這樣的問題有更多的思慮，也更加看重「自己需求」這個重要的生活議題。

然而在以往我們習慣探索的方式，可能通常是藉由「不斷嘗試」，來篩選出自己「不要的」，但有時候在這樣的過程裡，可能耗費許時間，我們才下定決心，要放棄某個自己真的不喜歡的選項，這就成為「沈默成本」考量的議題，因為過去成本的付出，可能反而讓我們不敢真的放棄。

「現在的科系、工作等，我真的不喜歡，可是我已經做這件事好幾年了，就這樣放棄，我不知道我還有什麼，而我想我再努力一下，就會找到我要的東西吧？」

以上的例子，是我們在做選擇時的迷思，常常我們是在不完全喜歡、討厭的地方，找自己想要的東西，然而光是透過待在這樣的情況中探索，可能會使選擇成本擴大。

對於邁向自主、自在的生活，是需要有方向努力的過程，除了透過不停地嘗試外，我們也可以藉由以下方法，來逐步迎向自我了解的進程：

第一，自我探索，了解特質與專長
自我探索是一生的功課，透過長時間、不間斷的探索過程，便能統整出足夠的資訊，幫助自己自我了解，目前我們生活上擁有許多資源：
1.心理諮詢、教練、顧問
2.人格特質量表：九型人格、MBTI⋯
3.人類圖分析
4.自我對話：薩提爾自我對話工具
5.寫日記：有方向與主題的書寫，如：心情、事件、發現、體會、收穫等

第二，安排計畫，開始嘗試與行動
藉由初步對自己人格特質與專長的了解，來安排自己喜歡的活動，在生活中進行體驗，可以參考以下的問題，來為自己設計適合的行動計畫：
1.室內或戶外？
2.靜態或動態？
3.個人或多人？
4.喜歡的氣氛、感受？
5.每天要花多少時間？

第三，回顧檢核，保留下要的選項
將行動計畫確實執行後，將這些執行成果，藉由日記等方式紀錄下來，初期藉由至少一到三個月的嘗試時間，才能看出與評估自己的嘗試成果，以及對於這件事的熱衷程度為何，而當累積一段時間的成果資料後，再對這些結果進行分析、篩選，可以參考以下問題來做評估：
1.喜歡、不喜歡的比例？
2.感受好的部分是什麼？感受不好的部分是什麼？
3.在這個感受中，好或不好是因為自己做了哪些事嗎？
4.實際執行這個行動後，對我生活的改變是什麼？
5.這個行動增添了我的生活品質嗎？

對於「真正想要的東西」是需要透過時間才能找到的答案，這樣的探索對於每個人都是人生重要的課題，而值得鼓勵的事，當自己投入的時間越多，對自我了解的深入程度也就越高，面對人生選擇的自主性和自由度也將彈性越大。