兩個思考方式，提升生活品質

「我們很習慣透過做事情來證明自己存在，卻很少去感受自己的『存在』！」

最近有緣和一位朋友一起喝茶，雖然常常有機會喝茶，但是我自己泡茶的時間並不多，在泡茶的過程有了一些新的體會。

人在社會結構下，如果要感受到自己存在，常常是用「做了些什麼」來評量的，當我和一些朋友談話時，常常會出現以下的對話：

他說：「我想賺很多錢！」
我說：「賺那麼多錢為了什麼呢？」
他說：「為了我的未來，買房、買車，過上好生活。」
我說：「什麼叫做好生活呢？」
他說：「......」

很多時候我們沒有去思考我們真正要的生活是什麼，也不知道達到這樣的生活品質需要多少資源。如果客觀去分析，也許自己夢想的生活方式需要的並不是大量的金錢，但是當我們把注意力放在賺取大量的金錢，我們也就屏蔽掉了其他部分。常常聽到：

「我為了賺錢，犧牲掉了我的健康，犧牲掉了我的家庭、關係」

然而，這些其實也是比較明顯的標籤而已，是大多數人都認為很基本而且很重要的東西。也就是當你問隨便一個路人，健康重不重要？大部分的人會回答重要，所以就變成金錢以外可以追求的標的，但是還是沒有脫離這樣的生活模式。

喝茶，或者說品茶，可以是一個不為了任何目標的活動，只是去感受當下的每一個發生，感受茶湯在身體裡面有什麼樣的反應，或是注意自己的呼吸，注意自己的動作。

簡單來說，就是從「做事情」的模式轉變成「在」的模式。

很大的關鍵點就在這裡，不去為了結果或是可量化的數字與物質努力。純粹只為了體驗當下，並且分享當下感受到的一切，其實就會是很不一樣的生活方式了。不過如何做到呢？

第一，借助媒介
就我個人的經驗，喝茶、聽一些緩慢、輕柔的音樂或是靜坐，都可以有這樣的機會去體驗到「在」，不為了任何事，就只是在當下感受發生在生命中的一切。

第二，放下聚焦
把注意力放在全面的感受上，不是特別一個點，有點像是使用相機的拉遠，把更多的資訊放進接受器裡面，不特別去瞄準某一個標的。這點非常重要，我們太習慣去聚焦在某一個事物上，這已經是根深柢固的習慣了。在我們的教育體制中，不斷地在教我們這些技巧，這個技巧在學習或是做一些精細的工作是很重要的，但如果只有這種生活方式，也會常常覺得緊繃或是壓力很大。

這些工具都是有使用就會開始改變生活，不要害怕自己做得不好，先給自己一個機會去嘗試看看，只要開始了，就一定會有效果。一開始訂太高的標準會讓自己望而卻步，一步一步往前，穩定地前進，並且讓自己的感受說話，這樣就有機會用不一樣的角度面對生活。