讓想法動起來：找到所愛要透過行動達成

「我們每天花許多時間關注他人，卻忘了關注自己真正的想要和需求。」


在過去，七零年代前出生的父母們，那時候的人們只要跟隨社會脈動前進，似乎就能找到一條前進的方向，生活中的選項沒有現今如此多元，面對「成功」的定義，限縮於「找到穩定工作、建立家庭、專攻一職、保持好成績」等單一的參考指標；出生於現今世代，八、九零年代的我們，社會開始產生改變，對於人生的目標、自我的定位等，都不如以前來的單一，社會呈現出「多元發展」的趨勢，每個人有了更多「選擇的自由權」，可以重新掌握更多自我發展的「可能性」。

然而，現今面對玲瑯滿目的選擇，反而更不知道該如何選擇了，每天我們對於「午餐吃什麼」、「我想做什麼？」、「我想要什麼？」等問題，已經成為熟悉的「選擇題」，這也正是現在多元發展社會的特色，每一個問題透過自我探索，都能找到不只一個答案。

面對如今現況，有的人會說：「我有選擇障礙，該怎麼辦呢？」事實上，並非我們天生不會做選擇，而是「決策」的思維模式，需要透過後天所建立而成的「思考習慣」，當我們透過一次又一次練習「選擇」的過程，不斷地累積一次又一次「成功」的經驗，這樣的過程，便是在統整出屬於自己「衡量事情」的方式：我喜歡什麼？我想要什麼？我需要什麼？如此便強化我們在生活中逐漸習慣「做選擇」的行為，並認為做選擇是件「愉快」的過程，逐漸掌握自己的「生活自主性」，減少面對選擇時的「麻煩」感受，從而能在不斷決策與嘗試的過程中，找到自己「真正所愛」。

我們如何從決策中找到自己想要的東西/目標呢？我們可以先從一些問題開始，逐步建立選擇的思考習慣：

第一，「回憶」過往做事感到快樂的經驗
透過回憶的過程，主要是幫助自己從過往經驗的資料庫裡，直接提取出自己做起來「感到愉悅」、「喜歡」的事情，便能有利自己在之後生活裡做選擇時，有備用的參考答案。在回憶的過程中，我們可以詢問自己以下問題：
1.我為什麼對這個經驗感到印象深刻？
2.在這個事件中，我感到愉快和喜歡的部分是什麼？
3.當時是我自己一個人的情境，還是與多人互動的情境？
4.這愉快的過程中，我特別享受的是哪個部分？
5.如果現在生活中有時間了，我想再去做這件事嗎？

第二，「統整」自己想要投入去做的行動
從第一步的問答中，我們要開始「聚焦」與「統整」問題背後的答案，對自己來說重要的「關鍵字」是什麼，當累積越多面對生活選擇時的「關鍵字」，我們便會更清楚知道自己「喜歡」什麼，對於生活中選擇與行動的嘗試，也更有方向性。第二步我們可以問自己以下問題：
1.在這件事中，我做了什麼事？(散步、看書、寫作、打桌遊、聊天、運動...等)
2.我喜歡一個人還是與多人一起做這件事？(喜歡獨處、喜歡社交)
3.在這件事體驗的過程中，我最看重的感覺是什麼？(互動的合作性、和諧、溫馨、刺激、冒險、競爭、挑戰、關懷、陪伴、歡樂、支持等)

第三，化為行動，透過「嘗試」累積成功經驗
透過一、二步驟的自我探索，我們會開始找到自己想做的事情、喜歡的感覺、互動的氛圍等重要的生活指標，在爾後面對諸多選擇時，包刮「這個聚會我要不要去？」、「我想不想要這樣的互動方式？」、「我喜不喜歡做這件事情？」等，都能夠開始依照自己的「喜好」來做決定。

當我們學會為自己做選擇時，便重拾了對生活的自主性，也開始朝「自己想要生活」的方向前進。