三招學會處理一堆不想處理的事

「花一些時間去感受在做的事情，而不是常常想解決事情！」

洗碗的時候，如果今天水槽中有一大堆碗，內心就會有一種不想碰的感覺，就會開始不斷延後，但是最後總是要面對，只好帶著不情願的心情去面對一水槽的髒碗。然而，當我們開始洗大的鍋子時，我們的目標好像就是把眼前的鍋子給洗掉，似乎煩躁感就降低了。當我們洗完鍋子之後，剩下的碗似乎就沒有那麼困難了，不知不覺中也就把這件事情給完成了呢！

不知道大家有沒有一個經驗，進行一些事情的時候，如果有一個環節不順利，那麼原本順利的部分也會一起不順，反之亦然。這其實是一個心理機制，對於不順利的事情會有反面的回饋，這會給我們這件事情似乎沒有幫助的訊息，讓我們不太想繼續花時間。順利的事，我們的腦袋也會分泌多巴胺與腎上腺素，讓我們能夠有更多的能量與渴望去完成這些事情！

有鑑於此，我們就可以有一些應對措施：

第一，從最大的下手
可以是佔據最多空間、時間，或是在心中佔掉大部分精力的事，有這些事情在，我們往往覺得做起事來好像內心就是有一種卡卡的感覺。是因為我們在做這些事情的時候，心裡還是想者那件事，這樣就會讓做事的效率降低。所以先解決掉大的事情，接下來就會越來越容易。

第二，綑綁喜歡的事物
如果一件事情全部都是不喜歡的部分，那麼很難提起勁去做，讓一些自己喜歡的事情參雜在大的目標中，有時候會讓自己做的時候不會那麼痛苦。例如：洗碗邊聽音樂。

第三，看見事情給自己的感受，而不是事件本身
常常我們在做事情的時候，並不會覺知我們做的事，只是想著我們要把事情完成，這樣的思考方式，會讓我們在做事的過程心情波動，進而影響到做事的效率。如果我們可以在做事的過程中，看見自己的焦急，看見自己與外界是如何互動的，看見自己有什麼部分是自動的，其實就會多出很多選擇。

我們的生活中會有大大小小的事情，常常我們在做事情前，不會先問問自己適合什麼樣的做事方式，如果想要有效率並且有覺知，其實穩定下來看看身邊有什麼，這是一個很重要的訓練，從生活中的小事開始，也會有出乎意料的收穫！