音樂與生活的關聯

最近發現，音樂為什麼會好聽呢？

我的觀察是：好聽的音樂都會有一種穩定性，也就是聽了一段之後，好像可以知道大概接下來會如何發展。或是可以很容易記住一些片段。

生活似乎也是如此，穩定的時候其實是最舒適的，這個穩定可以是穩定上升或穩定維持，在一個可預期的狀態中，人也會有一種安定而充電的感覺。音樂會打動人是因為和人產生了共振，在這樣的過程中，喚醒了遺忘已久或是不敢去接觸的部分，又像是久違的老朋友見面，內在哪住的情感也就開始流動。

那麼如何可以讓自己的生活，大部分的時間維持在穩定的狀態中呢？

第一，常常注意自己的呼吸
呼吸是很有趣的，即使不控制也會自動呼吸，但是當我們想控制的時候有可以控制，而且呼吸一直都會在，這是一個回到當下很好用的工具。而且幾乎所有人立刻就可以做到，注意自己的呼吸。慢慢地試著注意但是不要控制，只是靜靜地看著，並感受呼吸的進出、長短、冷熱。這樣可以幫助自己穩定下來。

第二，接受自己被外界影響是正常的
外在的世界，總是會有很多不同的亂流，只要我們活在這個世界上，就很難不跟外界接觸，然而，如果我們不接受自己被打擾，那我們就會有很多情緒，會認為自己沒辦法專心或是事情不順利是因為外在的因素，進入了這樣的循環之後就會像滾雪球一樣，越來越大。

第三，讓自己穩定地輸出能量
當遇到開心的事情，我們很習慣加大我們的情緒與能量，越說越興奮；當遇到不開心的事情，我們也很習慣放出我們的情緒，越罵越生氣。學習控制自己的能量，讓自己能量處在一個平穩且可控制的範圍內，並且常常觀察自己現在的狀態，即使需要用更大的能量，也是知道後果與原因，這樣的過程可以讓自己比較不受到外在的干擾。

當我們更多地去了解生活，其實會發現很多自然法則是很有趣的，雖然有可能會是穿鑿附會，但是也可以是一種新的看法，而且慢慢地擴大自己的空間的時候，其實生活也可以更加舒適與穩定，這是我覺得很棒的生活方式，也分享給大家。