暴風雨前，如何穩定地做好該做的事?

上一篇說到，常常影響我們最多的不一定是事件本身，而是我們對事件錯誤的應對與過度的擔心與恐懼。

這其實也是演化的結果，畢竟如果在遠古我們對負面的事情反應不夠快，那麼我們很可能會錯失應對的最佳時機，而倒致生死存亡的時刻。經過時間的推演，這些也就被烙印在我們的基因裡面了。

這類生存本能的反應，其實是最難去看見與移動的，因為常常在我們發生事情的時候，腦袋是無法介入的，一方面是沒有訓練，另一方面是本身戰與逃就不需要太多高層次的分析與思考，所以腦袋在這些時刻就容易關閉，關閉就會造成我們每次遇到這些時刻的時候就很難調動這部分的資源。

要打破這樣的習慣，需要從小部分或是了解自己絕對安全的狀態下開始，例如在自己不是非常餓的狀態下站在自己喜歡的甜點店外面，觀察自己內在的變化。或是在日常生活中更多地觀察自己內在狀態的變化，例如我現在在使用電腦，我的心情與腦中在思考什麼呢?這樣的練習都可以讓我們對於周遭事情的改變有更多的看見，以後也才有機會有不一樣的選擇!

【破框 X 生命諮詢工作室】
我們是每天都會產出新文章的破框 X 生命諮詢工作室，希望這些文章可以協助到大家，同時也歡迎來我們的粉絲專頁，可以私訊我們想了解的議題，我們會有專人與您討論，也歡迎來預約一對一30分鐘免費諮詢！