為什麼目標無法持續？ (下)

接著聊聊昨天的話題，其實我在之前無法持續運動的經驗裡，還有其他發現。

我發現過去我很在意他人的看法，也常常使得我無法專注在目標上，而對想做的事情帶來干擾。

舉例：當我很努力運動一陣子之後，有些朋友看到時可能說"看起來沒什麼變化"，我可能當時心裡就很沮喪，以致我接下來運動的幾天，也變得更加逼迫自己的運動量，越做越不開心。

其實像這樣的干擾，也與上回聊到的外在動力有關，最一開始我也是因為他人，才起了運動的決心，所以在過程中，我內心其實對他人有個期待，也希望當我有些不一樣時，能被他人肯定，但當他人沒有察覺什麼不同時，我也會因此感覺沮喪。而對他人想法的在意，也讓我產生一些情緒，這些情緒也會讓我對自己心生擔憂，也更加難以專注在目標上。

然而，如果今天換成是內在動力驅動的，又會有什麼不同呢？

首先，我會知道我做這件事對我的意義，甚至包含好處，在我看清楚這見事帶給我的價值後，即使他人有很多負面的評價，感覺也會像空氣中的懸浮微粒，與我擦肩而過，不痛不癢的，除此之外，對自己較沒影響後，產生的情緒也減少了，狀態穩定下來，自然地也就更有動力，為自己的目標持續努力了~~

【破框x生命諮詢工作室】
我們是每天都會產出新文章的破框x生命諮詢工作室，希望這些文章可以協助到大家，同時也歡迎來我們的粉絲專頁，私訊我們想了解的議題，我們會有專人與您討論，也歡迎私訊預約一對一30分鐘免費諮詢！