在焦慮之下做決定 (下)

長期在焦慮下做決定，漸漸地讓我發現：

焦慮：來自於對事件、情緒的解讀，激起一連串想法後，所產生的一種情緒的集合體。常常是由恐懼、不安所驅動。

如果長期習慣由焦慮做決定，那麼當自己只要一感到不安，就會想要逃避當下的選擇，或者想重新選擇，甚至也會後悔當初的決定。
然而，如果無法重新選擇時，便只好勉為其難，繼續原來的選擇，這時會感到進退兩難，甚至也會產生諸多抱怨。當注意力都放在不美好的事上，就缺少心力享受當下，而大大降低生活幸福感。

當我覺察到自己的焦慮傾向後，我希望能不再受都焦慮影響決定。後來，我開始練習放下焦慮，我學習讓自己平靜，以及減少「焦慮做決定」的習慣。人的大腦很有趣，只要當自己開始減少某種行為，這種行為的路徑就會慢慢被削弱，然後有天，當自己不再需要這個習慣時，便會在生活中慢慢消失不見。

此外，我開始學習「做我喜歡的決定」，這次不再是藉由焦慮，而是從喜好、動力，來做決定，漸漸地大腦開始被新的習慣刺激，並且也從新的選擇方式，得到正向的結果時，這個方式會不斷地被強化，直到有天，它會自然地成為生活中的一部分，最後，我就不再需要焦慮，來為自己做決定了。

從這段經驗，我學習到：我們都能夠創造自己真正想要的生活，當能夠學習看見自己的焦慮，放下焦慮，聽見內在真正想要的聲音，從焦慮中回歸平靜時，每個當下都能選擇自己真正的渴望。

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