個案故事：如何讓表演從A到A+

「自信與狀態是成功很大的一部分，卻不容易培養與運用到各種不同的地方，但這可能是因為沒有了解這些機制運作的方式！」

有的時候能力是成功的一個部分，但另一個部分是自信與狀態，這點在我教學的過程中特別有感觸。

我的學生一開始因為在學校和同學相處得不好，並且不被老師理解，所以自信心其實不是很足夠，不過他是非常外向的，即使朋友對他很不好，他還是會忍住並且與對方互動。同時還非常有正義感，就會直接對抗老師，希望獲得同學的認同，但效果常常是老師也布喜歡他，學生也是。

我記得有一次上課他跟我說，他要參加台語演講比賽，我就很好奇地問他怎麼會想參加呢？他說因為大家都沒有想參加，所以我就幫大家處理這個事。但是他並不想花很多時間準備，我就帶著他，先把它有的東西練習好，熟練是第一步，不過之後很多時間我反而是花在調整他的狀態，還有演練他在舞台上的台風，多次地模擬比賽的感覺，抓住觀眾的注意力。當狀態好的時候我會請他多去感受這些狀態，並且設立心錨。

比賽前他跟我說感覺會蠻緊張的，我說會緊張代表你有準備，想拿到好成績，是一個很棒的訊號，但要正確了解這些訊號帶給我們的意義。所以我就陪伴他一起去感受與找到方法面對那個焦慮的自己。

兩周後，學生跟我說，我的台語比賽獲得了全校第一名，同學都很驚訝，因為在一開始練習的時候他們都覺得我應該不可能得名，有趣的是學生自己也不是非常清楚為什麼自己可以做到，直到後來參加全國台語演講比賽的時候他才慢慢了解，不過這又是另一個故事了！

如果您也有面對舞台或考試會緊張與焦慮的問題，洞見工作室也有提供一對一陪伴教練的服務，可以在下方留下您的聯繫方式，我會主動聯繫您！