學習四階段：了解自己的學習歷程

「學習有不同的階段，也有很多需要注意的地方！」

最近在練習吉他發現一個有趣的事，學習一段需要不斷移動手指的段落，需要花很多時間先從頭腦下達指令，最後到達使用身體記住，然後就可以有一中很特別的經驗，就是腦袋沒有在思考要怎麼動手指，但是手指移動得非常流暢，甚至腦袋會對這樣的自動移動感覺到不可思議，這會產生巨大的成就感。

讓我來細緻一點地分析學習的過程，主要分成四個階段：

第一，學習與下指令階段
這個階段會進行得很緩慢，因為所有的資訊都需要經過大腦，再從大腦下指令，這個過程是需要反應時間的，大腦一次能處理的事件就是一件，當然可以快速切換，但每一個當下可以處理的還是有限的，所以在這個階段學習重點是耐心，慢慢地去熟悉要做的事。然後就會進入下一個階段。

第二，身體記憶並以腦袋輔助
接下來練習的事物會慢慢形成身體記憶，並且形成較大的組塊，腦袋就不再是以單一訊號接收與反應，而是以區塊，這樣腦袋可以處理的事情就變多了。在一些較為複雜的動作中，腦袋還是會介入，並且小區塊調整。在這個階段要特別注意自己常失誤的地方，不然可能會因為沉溺在做完的地方而停滯不前。

第三，身體自動，腦袋空白
在這個階段身體就會自動完成一些事，在這個過程是沒有反應的，甚至有時候記憶也會消失，當意識回來的時候，事情也已經結束了，在這個狀態可以體會到腦袋的平靜與身體的高效行動，一些比賽運動員或是音樂家都常常在追求這樣的狀態。這時候如果太投入可能會有一些副作用，所以來看看第四階段。

第四，身體自動，感覺一切
在這個階段不只可以完成自己在做的事，而且可以感覺到自己是如何行動的，在這樣的過程中，可以感受到那種自動導航還有驚訝的感覺，當然一開始可能會發現就跳出原本的狀態，但是慢慢練習就可以達到一邊進行事情，但又保持與外界的連接，這個狀態也會產生很大的信心，因為可以清楚地感覺到自己在經歷的狀態。

以上四個階段只是簡單敘述，其實在過程中還有很多小細節，要怎麼在不同階段轉換也是一個大學問，有興趣也可以來找我聊聊這些，其實都是非常有趣且貼近生活的一些經驗，從這些經驗中去感覺與學習也是最快而且有效率的！