從自我了解到成為自己

當和不一樣的人互動時，大家的反應或想法，會有什麼不同嗎？

不論是跟什麼朋友互動，彼此可能都有相似或相異的地方，從中我發現對於相異處，通常比較容易覺察，而在過程中，彼此反應與想法的不同，也常常是能夠了解自己“是誰”的線索。

過去，當我遇到與對方相異的地方，我會很容易感到驚訝，或在過程中，面對對方的不同態度，而感到不舒服。之後，我漸漸發現這些感受，其實代表一種訊息，它們試著告訴我：“我是什麼樣的人”，因為我擁有某些價值觀，而我內在有是非對立的思維，才會導致內在衝突，而產生不舒服的情緒。

現在，我開始會注意，當我跟他人互動時，我內在會有什麼反應？我表現出的是同意或反對？我為什麼支持或反對？這個反應帶來什麼情緒？它代表我哪一個價值觀？

從這個自我對話的過程中，我逐漸探索出自己的價值觀是什麼，拼湊出自己的樣貌，也了解自己的信念，接下來，也才漸漸能夠學習如何支持、表現自己的價值觀，便有機會進一步練習詮釋自己。

破框x生命諮詢工作室
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