尊重自己的界線，成為獨一無二的自己

互動界線是什麼？其實我們每個人都有自己的界線，試想一些情況：

1.突然被同事丟工作，同事說：欸，這件事就麻煩你囉！
2.在忙自己東西時被打斷，家人說：欸！過來幫忙一下啦！
3.在聚會時，親戚說：交往對象怎麼樣？家境如何呢？

這是一些在生活中常見的例子，當界線被踩到，會有被冒犯的感覺，大家在生活中，也有什麼被越界的經驗嗎？

從互動中，當我們能夠知道自己有哪些界線，也能免於常常被佔便宜、被打壓、被冒犯等情況，讓自己在互動時感覺更自在。

我以前也是個界線模糊的人，因為不希望被人討厭，於是選擇忽略自己，但當界線時常被冒犯，無法相信自己的價值、守護自己的信念，便很難對自己有信心，自我價值感也會低落。

為了改善互動時的困擾，接著，我開始練習誠實面對自己：對不喜歡的事說不，學習“拒絕”。一開始拒絕，會有很多不舒服的感覺，也會擔心被說自私、沒愛心⋯，或者會有被討厭之類的後果，但學習拒絕，以及承受拒絕後帶來的感覺，也是成為獨立個體、培養自我意識的重要功課。

而經歷這段過程時，也會發現其實很多擔心，並不是事實，還留在我身邊的朋友，其實並沒有因為我做什麼，而離開或厭惡我，漸漸地也就慢慢放下那些擔心的感覺。

在一年後，我漸漸在生活中，減少勉強自己的感覺，也依照自己想做的事情，採取行動，慢慢地對自己感到更堅定，隨之而來的是，信心也漸漸回升了！

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