療癒好心情 x 第二話：為什麼心情好不起來？

大家有沒有過我明明想要開心，但卻怎麼做都開心不起來的經驗？
接下來，整理一些常見處理情緒的習慣，可能會不小心讓情緒不減反增～
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有一次在家裡，A家人和我說「欸！你那個東西沒用好啦！」，我第一時間沒有反應，沒聽到他在叫我。後來，A又說「欸！叫你來把東西用好！」，然後我就聽到了，我感覺不太愉快，然後回「好啦！幹嘛講話那麼大聲！聽起來感覺在生氣！」，A說「我哪有大聲！(大聲)我沒有生氣呀！(大大聲)」，我「哦！你感覺有呀！」，A說「我哪有啦！」
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● 否認：「難以接受心情不好。」
習慣否認心情不好的人，當別人發現自己不開心時，通常會表達「我沒有不開心呀！」、「我現在很好呀！」等，但行為上可能不知不覺顯露了情緒。
而選擇否認自己的心情，一來，可能是擔心表露情緒會有不好的後果；二來，可能是過去經驗認為「接受自己有情緒」是不好的，所以面對每次有情緒時，就選擇告訴自己「我沒有不開心」。
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若對情緒否認久了，可能會逐漸轉為「壓抑」，情緒反而更不容易消散了。下一回，我們再來聊聊其他常見的習慣吧~~

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