療癒好心情第三話 x 為什麼心情好不起來？

上回，聊到常見的情緒處理習慣：「否認」，今天接著聊聊，還有哪些可能讓情緒難以平復～
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不知道大家有沒有類似的經驗？跟人互動時，當下聊著聊著，可能對方說的話，已經讓自己不舒服了，但基於維護關係、人情壓力等，還是硬著頭皮把話題聊完，也沒表達自己的心情，直到話題結束；或者，明明自己狀態不好，但在跟朋友聚會時，為了不影響其他人的心情，只好表現得很開心，其實心裡很累。
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● 壓抑：「假裝沒有心情不好。」
習慣壓抑，在跟人互動時，即使感覺心裡不高興，也會選擇將心情隱藏住，不讓對方察覺，但長時間用其他的心情，代替真實的感受時，內外無法如一，可能會讓自己內傷。
而選擇壓抑自己的心情，常見可能的原因有：擔心表露情緒會有不好的後果；過去經驗認為「表達真實的情緒」是不好的等。所以每次面對有情緒時，就選擇先隱藏自己。
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然而長期壓抑情緒，可能會降低情緒的敏銳度，也會越難向他人表達自己。如果累積時間一長，在未來產生一次性的爆發，殺傷力會對關係，產生很大的後遺症，也可能延伸出自責的感覺。

下一回，我們再來聊聊還有其他哪些習慣吧~~

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