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擴大注意力範圍,讓危機出現轉機

擴大自己空間、增加自己的效率

鼓勵三步驟:為你重視的人充電

當遇到團體裡的排擠事件,如何自保?

當意見被打槍:如何重拾信心?

如何創造人的持續改變?

突破腦袋設計的包圍網

感覺情緒難以捉摸?從探索情緒到情緒管理

不理解對方表達的意思?詢問及核對的溝通小撇步

人際互動:站在自己腳上

選擇與選擇之後的藝術

在互動裡為什麼會有情緒?認識情緒界線

突破認知框架,看見可能性

如何在互動中保護自己?

深化關係:好奇、溫柔而堅定地表達

好奇心:啟發學習,深化互動,提升成長

注意力與情緒的高度相關性

決心,啟動改變的轉機

我們怎麼看待困境?

自我覺察:回到當下,朝目標前進

用行動突破認知的盲點

如何善用等待的時間?

自我覺察:自我了解和情緒管理的秘密

處理生命堅固的模式

在情緒漩渦中,找到稍微安定的位子

深化關係連結感的秘密

主動付出所能,深化團隊關係

論那些讓我讚賞的人:從內在出來的動力

在不自在的互動中,找到自在的地方

每天發生很多事情,但我們可以用不同的角度解釋

從參與互動建立歸屬感

行動的力量:看見自己的影響力

關係殺手:以前你不是...

學會與自己共處

演出自己嚮往的生活:當自己人生的導演

想法的真實性:行動驗證結果

如何建構自己:從他人到自我

聽見「心」聲音:從內在探索認識自己

那些令人絕望的時刻:專心做好一件事與相信夥伴

面臨突發的緊急狀況:先穩定情緒再行動

面對重覆與無趣:提升日復一日生活的品質

發揚生命的價值:發現與行動

低潮的時候:聽見內在的聲音,看見與走向外在的資源

當那些困難來臨時:看清楚事件與情緒的關係

當情緒捲走我們的時候:呼吸並回到當下

三向度找到自己的夢想

當那些非常困難的障礙恆立在我們面前時

遇到瓶頸時,可以怎麼做?

關係的基石來自於信任

幫助選擇的良方:減少過多的選項