面對重覆與無趣：提升日復一日生活的品質

最近發現，當人發現接下來的事情已經做過而且沒有變化的時候，常常就會煩躁，而且會急著把已經知道的部分跳過，進行到還不知道的部分，然而工作或是生活中，可能有很多我們已經知道或是我們以為我們知道的部分，面對這些就容易煩躁。

對我來說，最明顯的就是在玩桌遊的時候，如果這款桌遊我已經很熟悉遊戲規則，並且我評估在這段過程不會有新的體驗，我就容易煩躁或是急躁，這也會讓遊戲的體驗下降，或變得比較沒有興致或是分心。

我自己想到的辦法就是雙開，讓自己在等待的時間有另外一件事可以做，並且快速切換，然而並沒有用，時間間格太短，所以常常會沒有辦法把第二件事處理好。後來我學習到一個蠻有趣的方法，就是在這些零碎的時間呼吸，並感覺自己身上的各種感受與呼吸，讓自己穩定下來，並且觀察別人是怎麼進行遊戲的，這樣就可以發現其實自己以為的千篇一律只是自己忽略了一些資訊而已。

不過我還是常常會陷入急躁，而且腦中有時候也會出現未來想怎麼做，這樣就脫離了遊戲，也脫離了當下，伴隨而來的只有煩惱與評斷。然而，當我一次又一次地嘗試這種方法，漸漸地我好像可以更享受當下，並且看見更多，也可以更和朋友連結與互動，漸漸地與朋友的關係也越來越好，並不是我的情緒與急躁消失了，而是我慢慢可以看到更多有價值的人事物，生活品質也因此提升了！