在情緒漩渦中，找到稍微安定的位子

有時候在人際關係裡面，我們會面臨一些不太能處理的事情，這時候其實保持自己穩定，不讓狀況因為自己更加複雜，其實就是一個很好的處理方式了。

我親近的人有一些是情緒能量比較大的，而且還會互相影響，簡單來說，就是一方情緒起來之後，另一邊也會共振，然後就會越來越大，以前會想著要介入以處理，不過這牽扯到個人的自我覺察，所以其實介入的效果也不一定很好，而且在這樣的過程也會被捲進去，最後就會很累，覺得花了很多力氣在情緒上，其實可以有更好的解決方式。

最近開始學習把自己的期待放低，不期待自己可以解決問題或是處理掉所有的狀況，學習在過程中保持自己的穩定，並且讓自己可以盡量不被影響但又不冷漠，做我可以做的事，並且讓大家都舒服一些，如果真的處理不了，就躲得遠一點，穩定了之後再回到現場，看看接下來要怎麼做。

這過程中很關鍵的就是放下期待，並且先顧好自己，如果在情緒風暴中自己也跟著旋轉，其實是沒有辦法真正解決問題的，最好的方法是先讓自己可以穩定，並且不被影響，冷靜地看見實際的狀況，並且分析自己可以做的事，更多地了解自己也就可以找到自己舒適的位子。

不過這個過程其實不容易，畢竟強烈的情緒其實很容易被拉走，要不斷地練習，有點像是肌肉訓練，不斷地重複，這樣才能更真正在事件中使用!