低潮的時候：聽見內在的聲音，看見與走向外在的資源

在生活中，偶爾會有感覺低潮的時候，通常是因為經歷一些事情，成為引爆點，而陷入到這樣的時刻。在當時，會感覺自己做什麼也不是，對自己感到氣餒，也慢慢地想要減少與人的互動，但越將自己與外在隔絕，也越是增長待在低潮裡的時間。

我以前面對突來的低潮時，也常常會無法自拔，漸漸地我開始發現，每當自己低潮時，越不與人接觸、尋求外援，我便越難真的看見生活實際的問題與真相，從而讓自己重拾能力和信心，去重新過上自己想要的生活。

大約在兩年前，正值大三的我，剛經歷過大學最低潮時期。在當時，人際關係上受到一些挫折，也還尚未有足夠處理、調適挫敗感的能力，於是，我選擇與周邊的人們，開始保持安全距離，也展開一段獨立生活的歲月。然而，當時的我，面對自己的狀態，一直感到非常徬徨，甚至在那樣的挫敗感裡，已經衍生出我對自我的否定感。

不知道該如何是好的我，就在有一天系上的臉書社團裡，看到了校內輔導室「志工團」的招募文宣，從文宣上字裡行間的課程描述：認識自己、同理心、陪伴、成為志工、服務他人......，忽然間，喚醒我內在的聲音─「我想來這裡，也許有機會重新了解我自己吧」，於是，一夕間，我做了一個我也不確定是否真的能有所獲得的決定，便鼓起勇氣，隻身前往了活動現場。

沒想到，在那一個學期裡，我帶著「了解自己」、「了解服務」的學習目的，在社團的課程竟然越上越起勁。每一次上課，我都充分地參與互動與討論，也由於心輔中心講求「隱私」、「尊重」的原則，讓我在每次的課堂分享裡有了表達的機會，也藉此找到自己心有所往的方向。不知不覺間，這一待便待了三年，我從原先的社員，變成了幹部，再變成社團的老屁股，也在這裡結交了一群誠心的朋友，一起度過了辦活動時共患難的時光。

在那樣的經驗裡，我學習到面對低潮有很多種方法，暫時且適切的自我休養仍是有幫助的，然而藉由走出去，去外界參與，去與人群接觸，去尋求朋友支援，讓我了解到即使在某些關係裡曾經挫敗，我們也依然能夠在其他關係裡，發現自己與他人相處的能力，而外在的人們、朋友就像一面鏡子，更能夠幫助自己更加了解自己，有時可能會感到氣餒，但也會使自己更有信心與勇氣，去面對過去，跟過去的自己和好，並用自己在生活中的親身參與，和自己一同迎向嶄新的明天。

從那時後，我便和自己說：「我永遠有機會過上自己想要的生活，只要我採取行動。」