當遇到團體裡的排擠事件，如何自保？

兩年前，我在閱讀《被討厭的勇氣》時，便非常地有所共鳴。而後我又研讀幾遍，以便領會其中很重要的精髓─「勇氣」。在這段對勇氣的理解與實踐的過程裡，也是啟發我後來發現在生活中面對不如意時，勇氣是很重要的內在力量。

最近我常聽朋友們分享，在各類團體中，遇到內部成員造謠、排擠的事情。當我聽到這些故事，看著朋友們低落，我的感受是悲傷的，也喚起我想要為遇到這類事情的朋友們，做點什麼。

在過去，當我身為事件中的主角時，那種感受是很挫折且無力的。這段過程裡，我的難受不一定是對方說了些什麼，而是頭腦裡會出現自我懷疑的聲音，不斷地反省是否哪裡做錯了。後來當我心情平復下來，我思考自己的處境，也許我現在無法避免，那我可以做些什麼，試著讓自己好過一點？於是，我看見自己需要支持。當心情低落時，我去找具有接納、同理特質的親人、朋友、老師尋求協助；我去做能讓自己心情平靜的事情，讓自己恢復精力；在遇到排擠的情境時，我承受不了的時候，我便支持自己離開現場，找個舒適的地方透透氣。

在這段過程裡，當心情平靜下來，知道自己是有資源和能力面對這個處境時，感覺自己不是孤單一人，便能夠提煉出內在的勇氣，讓自己能夠堅持生活下去。

最後，我想送這些朋友一句話：「如果當你想放棄離開那裡，沒關係，就讓自己離開好好休息；如果你想繼續留在那裡，別擔心，你不會是一個人面對這一切。」