注意力與情緒的高度相關性

最近在練習與自己的情緒相處，發現了有趣的事情，當我決定要做這個功課的時候，似乎我的情緒就變大了。

感覺周圍令我會有情緒的事情都在同一時間到我生命中了，一開始會覺得最近怎麼這麼不順，不論是工作或是家庭，都會有不少情緒的卡點，不過當我穩定自己在看的時候，發現我的注意力放在哪裡，就會讓那個地方的能量變大，原本或許我沒有很在意，所以雖然有波動，但很快就過去了，現在會去在意，所以這些小波浪就會變成大波浪。不過以前小波浪走了以後，事情沒有真正解決，其實就會不斷回來，當大波浪來了之後穩定地接受並看見背後的功課，找到方法面對，並重新連上線，這樣這個問題才會慢慢解決。

目前來看，波浪似乎還沒有要停的跡象，不過我有注意到自己的耐受性變高了，而且也在快速地成長，因為每一個波浪都有覺知地去面對，所以修正的密集度也會提升，雖然不知道大波浪之後會不會再有海嘯，但是至少目前的耐受性有慢慢在增加，而且因為有所覺知，所以也不太會長出壞習慣。

這次的過程學到，當我們把注意力放在一個功課的時候，就會發現生活中這部分的功課會來得措手不及，但同時也會真正有機會解決這些問題，並擴大自己的容器!