突破認知框架，看見可能性

在過去，我習慣透過「標籤」來認識外界。然而，最近當我和一些朋友交流得越深，我越發現一個人是多元、多變的，無法用任一特質代表他們的整體性。

於是，我發現「標籤」在認知上的便利，但也可能限縮我過去看待他人的視野，同時也影響我對自己能力的認識，無法有更全面的了解與發揮。回想我過去在運動時的經驗，起初，我認為自己只是個「初學者」，所以我查資料，參考網路上的建議，就決定要做多長時間的訓練。結果當我做一段時間後，很快就發現當時的運動量只能勉強維持，卻沒辦法有更多進步。

後來我聽了朋友建議，我從原先參考頭腦意見，轉而觀察身體反應，並且依照實際情況，安排適合的運動量。同時我也和自己約定，每組動作，一定要有一次「拋開時間、次數限制，盡全力鍛鍊，感到痠才停止」。結果當我開始用這樣的方法訓練一段時間，我才發現身體的最大限度，而透過每天練習，我也發覺肌肉的承受度，其實也會隨著身心狀態，不斷地改變。

在這次經驗裡，我了解到生活中有許多「標籤」、「依據」可以當作是參考值，但是當我面對自己或是關係時，穿越標籤，看見當下真實的自己和對方，才有機會突破限制，發覺精進自己能力、以及深化人際關係的可能性，我也才有機會朝實際的目標更加邁進。